Салата с рулца от раци, ананас, варен ориз и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рулцата от раци се нарязват на кубчета. Оризът се сварява предварително. Добавя се към рулцата от раци заедно с нарязаният ананас от консерва.

Слага се майонезата и салатата се разбърква добре. Подправя се с накълцан копър, лимонов сок, черен пипер и сол на вкус.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с рулца от раци, ананас, варен ориз и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

317 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г24%
Мазнини19г 40%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени11г
Омега 3,6,914.58г
Омега 30.62г
Въглехидрати 40г38%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари11г
Холестерол45мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А33мкг4%
B1 (Тиамин)0.22мг18%
B2 (Рибофлавин)0.076мг6%
B3 (Ниацианамид)1.46мг9%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.16мг12%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)2.4мкг100%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.34мг22%
K (Менадион)13.22мкг11%
Витамин Холин9.99мг2%
Калций25мг3%
Фосфор450мг64%
Желязо1.49мг12%
Натрий583мг39%
Магнезий83мг21%
Цинк0.76мг7%
Мед0.195мг22%
Манган1.85мг80%
Селен46.1мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Сек*

5:02ч

Отдих

7:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.