Салата от талиатели, рулца от раци и майонеза

Сготви

Принтирай

Продукти:

Талиателите се сваряват в подсолена вода според инструкциите на опаковката. След това се отцеждат много добре.

Пастата се слага в купа и се добавят майонезата, сокът на лимона, черен пипер и сол на вкус.

Рулцата от раци се нарязват, добавят към салатата и всичко се разбърква. Готовата салата се оставя в хладилник за около 30 минути.

20 минути

Салата с рулца от раци, ананас, варен ориз и майонеза	Салата от кускус, рулца от раци, майонеза и царевица	Салата от рулца от раци, грах, царевица, яйца, сирене моцарела и майонеза
Салата с рулца от раци, ориз басмати, ябълка, варени яйца, царевица и майонеза	Салата с рулца от раци, царевица и майонеза	Салата с майонеза, царевица, зеле, морков и рулца от раци
Салата с майонеза, царевица, яйца, морков и рулца от раци	Салата от варени картофи, кисели карставички, рулца от раци, маслини и майонеза	Салата от броколи с рулца от раци, чесън и магданоз

Калории и хранителна стойност
Порция			220 г
Калории		669 кал	33%
Калории от мазнини		171 кал	32%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		22г	14%
Мазнини		19г	26%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	11г
	Омега 3,6,9	14.99г
	Омега 3	0.18г
Въглехидрати		100г	61%
	Фибри	3.2г
	Нишесте	78г
	Захари	5г
Холестерол		11мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		8мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.123мг	10%
B2 (Рибофлавин)		0.084мг	6%
B3 (Ниацианамид)		2.21мг	14%
B5 (Пантенол)		0.58мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.15мг	12%
B9 (Фолиева киселина)		24мкг	6%
B12 (Кобаламин)		0.6мкг	25%
C		4мг	4%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		3.43мг	23%
K (Менадион)		12.51мкг	10%
Витамин Холин		3.87мг	1%
Калций		28мг	3%
Фосфор		294мг	42%
Желязо		1.77мг	15%
Натрий		429мг	29%
Магнезий		77мг	19%
Цинк		1.64мг	15%
Мед		0.332мг	37%
Манган		0.874мг	38%
Селен		89.1мкг	162%