Салата с ориз, рулца от раци и яйца

Салата с ориз, рулца от раци и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата (3 бр) се сваряват и се обелват. Оризът (200 г) също се сварява и когато е готов, се изплаква добре.

Свареният ориз се слага в купа и се добавят нарязаните рулца от раци (250 г), кисели краставички (4 бр), яйца, лук (2 стръка) и царевица от консерва (200 г).

Майонезата (200 г) и заквасената сметана (200 г) се разбъркват. Дресингът се подправя със сол и черен пипер и салатата се овкусява. Разбърква се добре и се сервира.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с ориз, рулца от раци и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г14%
Мазнини21г 44%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.53г
Омега 30.21г
Въглехидрати 47г44%
Фибри2.9г
Нишесте
Захари
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.298мг25%
B2 (Рибофлавин)0.258мг20%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)1.33мг27%
B6 (Пиродоксин)0.242мг19%
B9 (Фолиева киселина)138мкг35%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C15мг17%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)2.88мг19%
K (Менадион)42.03мкг35%
Витамин Холин80.19мг15%
Калций99мг10%
Фосфор293мг42%
Желязо2.62мг22%
Натрий360мг24%
Магнезий63мг16%
Цинк1.42мг13%
Мед0.203мг23%
Манган0.587мг26%
Селен25.2мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.