Салата от ориз, варени яйца и зелен лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се сварява в подсолена вода и се оставя да изстине. Яйцата също трябва да са предварително сварени.

Свареният ориз се промива с кипяща вода, отцежда се в гевгир и се овкусява с кравето масло. Яйцата се накълцват на ситно и се смесват с ориза, нарязаният зелен лук и черен пипер на вкус. Салатата се посолява, разбърква се и се прехвърля в купа.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от ориз, варени яйца и зелен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

130 г
Калории 401 кал20%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г11%
Мазнини6г 14%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.16г
Омега 30.02г
Въглехидрати 75г77%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол102мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.553мг46%
B2 (Рибофлавин)0.167мг13%
B3 (Ниацианамид)3.95мг25%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)231мкг58%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C2мг2%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)23.71мкг20%
Витамин Холин61.95мг11%
Калций46мг5%
Фосфор151мг22%
Желязо4.48мг37%
Натрий35мг2%
Магнезий28мг7%
Цинк1.3мг12%
Мед0.217мг24%
Манган1.03мг45%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 401 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Сек*

4:44ч

Отдих

6:51ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.