|
Продукти:
Рецепта:Макароните се сваряват според инструкциите на опаковката, след това се отцеждат и се оставят да се охладят. Нарязаните бекон и лук се задушават леко за пет минути. Добавя се и грахът и се оставя да се размрази. Макароните се слагат в купа и се добавя сместа с бекона. Слага се горчицата и салатата се подправя с черен пипер и сол. Сервира се веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 115 г | ||
| Калории | 351 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 12% | |
| Мазнини | 15г | 40% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.61г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 42г | 49% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 31г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 17мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.679мг | 57% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.284мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 0.35мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.147мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 135мкг | 34% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.33мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 27.42мг | 5% | |
| Калций | 21мг | 2% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 2.5мг | 21% | |
| Натрий | 202мг | 13% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 1.24мг | 11% | |
| Мед | 0.197мг | 22% | |
| Манган | 0.474мг | 21% | |
| Селен | 38.3мкг | 70% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:58ч
Велоергометър
1:04ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:32ч
Ходене
1:32ч
Сек*
4:09ч
Отдих
6:00ч
Салата с макарони, шунка, кисели краставички, царевица и майонеза 
Салата с макарони, пушено пилешко месо и майонеза 
Салата с макарони (паста), риба тон, майонеза и царевица 
Салата Капрезе с макарони, чери домати и моцарела 
Салата с паста (макарони) фусили и задушени зеленчуци – моркови, броколи, бейби царевички и чери домати 
Салата от макарони / паста с грах, пилешки хапки от гърди (филе), майонеза и горчица 
Салата с цветни макарони, рулца от раци, майонеза, грах, кисели краставички и сирене 
Салата с макарони / паста, пилешки хапки от филе и пресни зеленчуци (броколи и чушки) 
Салата с чери домати, макарони, маслини, рукола и сирене