Салата с макарони / паста, пилешки хапки от филе и пресни зеленчуци (броколи и чушки)

Салата с макарони / паста, пилешки хапки от филе и пресни зеленчуци (броколи и чушки) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1/2 кг макарони
  • 150 г броколи
  • 150 г червени чушки
  • 200 г пилешко филе
  • 1 ч.л. сушен босилек
  • 2 скилидки чесън
  • 6 с.л. зехтин
  • 50 мл. зеленчуков бульон

Рецепта:

Пастата (1/2 кг) се сварява според инструкциите на опаковката. Измива се със студена вода и се отцежда.

Пилешкото филе (200 г) се нарязва на малки хапки. Броколите (150 г) се накъсват на розички, а червените чушки (150 г) се нарязват на ромбчета. Чесънът (2 скилидки) се счуква.

В тиган се загрява зехтинът (6 с.л.) и в него се запържва чесънът, за минута. Отстранява се и на негово място се слага нарязаното на хапки пилешко филе. Запържва се от всички страни до пълна готовност, като се внимава да не стане прекалено сухо.

Добавят се зеленчуците, сол и черен пипер на вкус и се задушават за 2-3 минути. Получената смес се смесва с пастата, поръсва се със сушен босилек и се разбърква. Сервира се на стайна температура.

Време за приготвяне:

45 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Паста макарони с пилешко филе (месо от гърди) и сметана

Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци

Подобни рецепти на Салата с макарони / паста, пилешки хапки от филе и пресни зеленчуци (броколи и чушки)

Рецепта Салата от макарони с чедър, целина и ябълки и дресинг от майонеза, кисело мляко и чили Салата от макарони с чедър, целина и ябълки и дресинг от майонеза, кисело мляко и чили Рецепта Макаронена салата с яйца, риба тон, царевица и майонеза Макаронена салата с яйца, риба тон, царевица и майонеза Рецепта Салата от паста (макарони), броколи, царевица, сметана и синьо сирене Салата от паста (макарони), броколи, царевица, сметана и синьо сирене
Рецепта Салата от макарони / паста с грах, пилешки хапки от гърди (филе), майонеза и горчица Салата от макарони / паста с грах, пилешки хапки от гърди (филе), майонеза и горчица Рецепта Италианска салата с паста (макарони), майонеза, чушки и колбас (шунка, бекон) Италианска салата с паста (макарони), майонеза, чушки и колбас (шунка, бекон) Рецепта Салата с кисели печени чушки, чесън, олио, копър и магданоз Салата с кисели печени чушки, чесън, олио, копър и магданоз
Рецепта Салата с белени домати и песто от копър Салата с белени домати и песто от копър Рецепта Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок Лесна картофена салата с червен лук и лимонов сок Рецепта Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци Салата от фузили паста, пържено пилешко месо и зеленчуци

Коментирайте първи рецептата Салата с макарони / паста, пилешки хапки от филе и пресни зеленчуци (броколи и чушки)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

183 г
Калории 421 кал21%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г19%
Мазнини9г 20%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.73г
Омега 30.04г
Въглехидрати 66г63%
Фибри3.2г
Нишесте52г
Захари
Холестерол22мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.918мг77%
B2 (Рибофлавин)0.46мг35%
B3 (Ниацианамид)9.25мг58%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.347мг27%
B9 (Фолиева киселина)218мкг55%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C47мг52%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)32.17мкг27%
Витамин Холин19.27мг4%
Калций35мг4%
Фосфор216мг31%
Желязо3.96мг33%
Натрий54мг4%
Магнезий57мг14%
Цинк1.56мг14%
Мед0.263мг29%
Манган0.687мг30%
Селен58.5мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 421 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Секс

4:58ч

Отдих

7:11ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.