Идеи:

Традиционен полски бигос със свинско месо, сланина, гъби и сушени сливи

Традиционен полски бигос със свинско месо, сланина, гъби и сушени сливи - снимка на рецептата

Рецепта:

Сушените гъби се накисват в гореща вода за около 20 минути. След това се отцеждат и се нарязват, а течността от накисването се прецежда и се запазва.

Киселото и прясното зеле се нарязват. Месото се нарязва на хапки, наденицата – на кръгчета, а сланината – на малки кубчета. Лукът и чесънът се обелват и се наситняват.

Олиото се загрява в голяма тенджера на умерен огън. Сланината се запържва до златисто. Добавят се месото и наденицата и се запържват до зачервяване, след което се изваждат и се оставят настрана.

В същата тенджера лукът се задушава до омекване. Добавя се чесънът и се готви за кратко. Месото и наденицата се връщат в тенджерата. Прибавят се двата вида зеле, гъбите и сушените сливи. Наливат се прецедената течност от гъбите и червеното вино.

Добавят се дафиновите листа, зърната черен пипер и сол. Ястието се разбърква и се оставя да заври. Огънят се намалява до минимум и тенджерата се похлупва, без да се затваря плътно. Бигосът се оставя да къкри около 2 часа, като се разбърква периодично. При необходимост се долива малко вода, за да не остане ястието без течност.

Накрая дафиновите листа се отстраняват и ястието се подправя с черен пипер и допълнително сол на вкус.

Време за приготвяне:

150 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

405 г
Калории 672 кал34%
Калории от мазнини459 кал85%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г15%
Мазнини51г 69%
Наситени13г
Мононенаситени 23г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,936.29г
Омега 30.06г
Въглехидрати 27г18%
Фибри6.4г
Нишесте0г
Захари15г
Холестерол83мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А27мкг3%
B1 (Тиамин)0.532мг44%
B2 (Рибофлавин)0.432мг33%
B3 (Ниацианамид)4.62мг29%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.523мг40%
B9 (Фолиева киселина)63мкг16%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C50мг56%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)134.5мкг112%
Витамин Холин42.37мг8%
Калций128мг13%
Фосфор221мг32%
Желязо2.84мг24%
Натрий414мг28%
Магнезий56мг14%
Цинк3.27мг30%
Мед0.226мг25%
Манган0.714мг31%
Селен32.4мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 672 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:52ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:17ч

Пазаруване

2:57ч

Ходене

2:57ч

Сек*

7:57ч

Отдих

11:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.