|
Продукти:
Рецепта:Филиите бял хляб се намазват леко с маслото и се запичат до златист цвят. Върху всяка филия се поставя шунка. Ананасът се разпределя равномерно върху тостовете, а отгоре се поставя кашкавалът. Отворените тостове се запичат за кратко, докато кашкавалът се разтопи и леко се зачерви. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 276 г | ||
| Калории | 587 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 279 кал | 52% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 28г | 19% | |
| Мазнини | 31г | 47% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.13г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 51г | 35% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 15г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 183мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.66мг | 55% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.509мг | 39% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.75мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 1.07мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.374мг | 29% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 71мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0.58мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.94мг | 6% | |
| K (Менадион) | 3.27мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 26.42мг | 5% | |
| Калций | 406мг | 41% | |
| Фосфор | 463мг | 66% | |
| Желязо | 3.34мг | 28% | |
| Натрий | 690мг | 46% | |
| Магнезий | 98мг | 25% | |
| Цинк | 3.25мг | 30% | |
| Мед | 0.32мг | 36% | |
| Манган | 2.844мг | 124% | |
| Селен | 47.3мкг | 86% | |
Тичане
0:47ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:56ч
Отдих
10:02ч
