Идеи:

Сандвич крок мосю с шунка и сирене Грюер

Сандвич крок мосю с шунка и сирене Грюер - снимка на рецептата

Рецепта:

Сиренето се настъргва. Част от маслото се разтопява в малка тенджера на средна температура. Добавя се брашното и се готви около 1 минута при непрекъснато разбъркване, докато се получи ру. Прясното мляко се налива постепенно при енергично разбъркване, за да не се образуват бучки. Сосът се готви още 3–5 минути до сгъстяване и се овкусява със солта, черния пипер и индийското орехче. Съдът се сваля от котлона, добавя се половината от сиренето и се разбърква до получаването на гладък сос.

Филиите хляб се намазват от едната страна с останалото масло. Върху ненамазаната страна на две от филиите се поставя по един резен шунка и се разпределя част от бешамеловия сос. Покриват се с останалите филии, като намазаната с масло страна се оставя отвън.

Сандвичите се поставят в тава. Отгоре се разпределя останалият бешамелов сос и се поръсва с останалото сирене. Пекат се в предварително загрята на 190°C фурна около 10 минути, докато сиренето придобие златист цвят.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 606 кал30%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г17%
Мазнини35г 51%
Наситени20г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,915.17г
Омега 30.05г
Въглехидрати 51г33%
Фибри3.5г
Нишесте0г
Захари13г
Холестерол97мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А235мкг26%
B1 (Тиамин)0.465мг39%
B2 (Рибофлавин)0.593мг46%
B3 (Ниацианамид)4.86мг30%
B5 (Пантенол)1.72мг34%
B6 (Пиродоксин)0.29мг22%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C1мг1%
D2.13мкг4%
E (Токоферoл)1.06мг7%
K (Менадион)4.22мкг4%
Витамин Холин36.24мг7%
Калций423мг42%
Фосфор465мг66%
Желязо3.05мг25%
Натрий1017мг68%
Магнезий96мг24%
Цинк3.11мг28%
Мед0.237мг26%
Манган1.425мг62%
Селен42.9мкг78%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 606 калoрии?

Тичане

0:48ч

Колело

1:09ч

Ски

1:19ч

Танци

1:33ч

Плуване

1:33ч

Фитнес

1:41ч

Велоергометър

1:51ч

Каланетика

2:04ч

Пазаруване

2:39ч

Ходене

2:39ч

Сек*

7:10ч

Отдих

10:21ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.