Идеи:

Тостове с чесново масло на тиган

Тостове с чесново масло на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът се нарязва на дебели филии. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно или се настъргва. Магданозът се измива и се нарязва на ситно.

Маслото се оставя да омекне, след което се смесва с чесъна, магданоза и солта. Получената смес се намазва върху едната страна на филиите.

Тиган или плоча се загрява на средна температура. Филиите се поставят с намазаната страна надолу и леко се притискат с шпатула. Запичат се за 3–5 минути до получаване на златистокафява коричка. След това се обръщат и се запичат от другата страна за още 2–3 минути.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

28 г
Калории 135 кал7%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г3%
Мазнини13г 83%
Наситени8г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.15г
Омега 30.05г
Въглехидрати 5г15%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол33мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А106мкг12%
B1 (Тиамин)0.043мг4%
B2 (Рибофлавин)0.036мг3%
B3 (Ниацианамид)0.47мг3%
B5 (Пантенол)0.08мг2%
B6 (Пиродоксин)0.036мг3%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C1мг1%
D0.23мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)17.61мкг15%
Витамин Холин4.57мг1%
Калций15мг2%
Фосфор25мг4%
Желязо0.42мг4%
Натрий51мг3%
Магнезий9мг2%
Цинк0.17мг2%
Мед0.03мг3%
Манган0.194мг8%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 135 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:35ч

Отдих

2:18ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.