Идеи:

Сьомга на тиган с аспержи с чесново масло печено на фурна

Сьомга на тиган с аспержи с чесново масло печено на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Комбинирайте съставките на чесновото масло и го оставете настрана.

Филетата сьомга се слагат в тава, покрита с хартия за печене. Около нея се нареждат почистените аспержи. Поръсват се със сол и черен пипер.

Чесновото масло се разпределя върху сьомгата. Ястието се пече за около 10-12 минути в загрята фурна на 220 градуса. Накрая се запича само на горен реотан за още 2 минути, за да придобие апетитен загар.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга на тиган с аспержи с чесново масло печено на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

287 г
Калории 451 кал23%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г46%
Мазнини26г 53%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.26г
Омега 32.82г
Въглехидрати 2г2%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол177мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А224мкг25%
B1 (Тиамин)0.381мг32%
B2 (Рибофлавин)0.155мг12%
B3 (Ниацианамид)16.04мг100%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.481мг37%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)5.87мкг245%
C3мг3%
D19.82мкг40%
E (Токоферoл)3мг20%
K (Менадион)5.88мкг5%
Витамин Холин241.73мг44%
Калций44мг4%
Фосфор549мг78%
Желязо2мг17%
Натрий164мг11%
Магнезий65мг16%
Цинк1.43мг13%
Мед0.212мг24%
Манган0.11мг5%
Селен112.3мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 451 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:42ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.