Сьомга в тиган с гъби, лук, масло и заквасена сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се почиства и се нарязва на кубчета.

В загрят зехтин с малко масло се запържва настърганият лук. Прибавят се нарязаните гъби. След около 10 минути температурата на котлона се намаля.

Прибавя се сьомгата и след около 4 минути се слага сметаната. Ястието се готви похлупено на бавен огън за около 10 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга в тиган с гъби, лук, масло и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

544 г
Калории 615 кал31%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г31%
Мазнини40г 58%
Наситени20г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.92г
Омега 32.32г
Въглехидрати 18г12%
Фибри3.8г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А303мкг34%
B1 (Тиамин)0.451мг38%
B2 (Рибофлавин)0.807мг62%
B3 (Ниацианамид)18.51мг116%
B5 (Пантенол)4.04мг81%
B6 (Пиродоксин)0.614мг47%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)4.87мкг203%
C8мг9%
D16.44мкг33%
E (Токоферoл)3.61мг24%
K (Менадион)5.84мкг5%
Витамин Холин232.23мг42%
Калций129мг13%
Фосфор668мг95%
Желязо3.31мг28%
Натрий172мг11%
Магнезий82мг21%
Цинк2.52мг23%
Мед0.942мг105%
Манган0.351мг15%
Селен104.6мкг190%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 615 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:10ч

Ски

1:21ч

Танци

1:34ч

Плуване

1:34ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:53ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Сек*

7:16ч

Отдих

10:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.