Предложения:

Сьомга в тиган с гъби, лук, масло и заквасена сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата се почиства и се нарязва на кубчета.

В загрят зехтин с малко масло се запържва настърганият лук. Прибавят се нарязаните гъби. След около 10 минути температурата на котлона се намаля.

Прибавя се сьомгата и след около 4 минути се слага сметаната. Ястието се готви похлупено на бавен огън за около 10 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга в тиган с гъби, лук, масло и заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга в тиган с гъби, лук, масло и заквасена сметана

Порция

554 г
Калории 889 кал44%
Калории от мазнини648 кал120%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини72г 120%
Мазнини (наситени)41г205%
Мазнини мононенаситени 21г105%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,940.12г
Омега 32.45г245%
Въглехидрати 16г12%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари5%
Холестерол276мг92%
Витамини и минералиКол.%Ден
А605мкг67%
B1 (Тиамин)0.442мг37%
B2 (Рибофлавин)0.768мг59%
B3 (Ниацианамид)18.5мг116%
B5 (Пантенол)3.95мг79%
B6 (Пиродоксин)0.61мг47%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)4.84мкг202%
C8мг9%
D17.1мкг34%
E (Токоферoл)3.81мг25%
K (Менадион)6.82мкг6%
Витамин Холин234мг43%
Калций93мг9%
Фосфор645мг92%
Желязо3.36мг28%
Натрий156мг10%
Магнезий79мг20%
Цинк2.43мг22%
Мед0.943мг105%
Манган0.352мг15%
Селен104.2мкг189%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 889 калoрии?

Тичане

1:11ч

Колело

1:42ч

Ски

1:57ч

Танци

2:16ч

Плуване

2:16ч

Фитнес

2:29ч

Велоергометър

2:44ч

Каланетика

3:02ч

Пазаруване

3:54ч

Ходене

3:54ч

Секс

10:31ч

Отдих

15:11ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.