Сьомга на тиган с марината от бяло вино и лимон

Сьомга на тиган с марината от бяло вино и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сьомгата (400 г) се нарязва на порции и се поръсва със сол и черен пипер.

Приготвя се марината от бяло вино (100 мл.), настъргана кора и сока на лимона (1 бр) и червен пипер. Оставя се да се овкуси за 20 минути.

Тиган, намазан със зехтин (3 с.л.), се загрява и сьомгата се запържва от двете страни, докато промени цветът си.

Сервира се, поръсена с накълцан пресен копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Сьомга на тиган с марината от бяло вино и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

288 г
Калории 362 кал18%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г49%
Мазнини17г 47%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.5г
Омега 32.2г
Въглехидрати 3г6%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.304мг25%
B2 (Рибофлавин)0.116мг9%
B3 (Ниацианамид)12.8мг80%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.376мг29%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C12мг13%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)3.31мг22%
K (Менадион)7.01мкг6%
Витамин Холин192.79мг35%
Калций37мг4%
Фосфор439мг63%
Желязо1.85мг15%
Натрий132мг9%
Магнезий57мг14%
Цинк1.14мг10%
Мед0.168мг19%
Манган0.261мг11%
Селен89.4мкг163%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:11ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.