Печен сандвич с пет вида сирена и авокадо за закуска

Печен сандвич с пет вида сирена и авокадо за закуска - снимка на рецептата

Рецепта:

Намажете едната страна на всяка филия хляб и я поставете в тиган на среден огън с намазнената страна надолу.

Покрийте и трите филийки със сирене (без определен ред).

След като сиренето се разтопи, сложете авокадото на две резена. Сглобете сандвича и консумирайте, докато е още топъл.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Печен сандвич с пет вида сирена и авокадо за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

421 г
Калории 1225 кал61%
Калории от мазнини684 кал127%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини71г23%
Мазнини76г 56%
Наситени44г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.33г
Омега 30.06г
Въглехидрати 68г22%
Фибри7.4г
Нишесте
Захари13г
Холестерол205мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А510мкг57%
B1 (Тиамин)0.658мг55%
B2 (Рибофлавин)1.464мг113%
B3 (Ниацианамид)7.05мг44%
B5 (Пантенол)2.32мг46%
B6 (Пиродоксин)0.713мг55%
B9 (Фолиева киселина)151мкг38%
B12 (Кобаламин)2.92мкг122%
C4мг4%
D1.2мкг2%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)17.67мкг15%
Витамин Холин68.73мг12%
Калций1930мг193%
Фосфор1448мг207%
Желязо5.63мг47%
Натрий2882мг192%
Магнезий186мг47%
Цинк8.92мг81%
Мед0.469мг52%
Манган2.155мг94%
Селен77.6мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1225 калoрии?

Тичане

1:38ч

Колело

2:21ч

Ски

2:41ч

Танци

3:08ч

Плуване

3:08ч

Фитнес

3:25ч

Велоергометър

3:46ч

Каланетика

4:11ч

Пазаруване

5:23ч

Ходене

5:23ч

Сек*

14:29ч

Отдих

20:56ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.