Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска

Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява малко олио. Когато тиганът загрее, температурата леко се намалява и яйцата се чукват. Могат да се приготвят и едно по едно. Пържат се на умерен огън, докато жълтъкът леко се забули и придобият апетитен загар от долната страна.

По желание могат да се обърнат и да се запържат и от другата страна, или да се оставят с по-рохък жълтък.

Филийките хляб се запичат на оребрен тиган. Авокадото се почиства и се нарязва. Подправя се с лимонов сок, сол и черен пипер. Нарежда се върху филийките.

Сандвичите завършват с пържено яйце и се поднасят.

Време за приготвяне:

15 минути

Подобни рецепти на Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска

Рецепта Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце Бърз вегетариански сандвич / тост с авокадо и варено яйце    

Коментирайте първи рецептата Сандвичи / тост с авокадо и пържено яйце за закуска

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

185 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г13%
Мазнини21г 56%
Наситени4г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.13г
Омега 30.13г
Въглехидрати 27г32%
Фибри6.6г
Нишесте
Захари
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.282мг24%
B2 (Рибофлавин)0.444мг34%
B3 (Ниацианамид)3.63мг23%
B5 (Пантенол)1.74мг35%
B6 (Пиродоксин)0.384мг30%
B9 (Фолиева киселина)87мкг22%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C8мг9%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)1.99мг13%
K (Менадион)21.76мкг18%
Витамин Холин104.61мг19%
Калций62мг6%
Фосфор194мг28%
Желязо2.89мг24%
Натрий260мг17%
Магнезий76мг19%
Цинк1.45мг13%
Мед0.358мг40%
Манган0.905мг39%
Селен26.4мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.