Сандвич за закуска с поширано яйце, авокадо, бекон и домати

Сандвич за закуска с поширано яйце, авокадо, бекон и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо се приготвят пошираните яйца. В малки купички и се чукват яйцата.

В тенджера се налива вода и се добавя малко оцет. Водата се оставя да заври. Завърта се с помощта на лъжица и от ниско се пускат яйцата. Оставят се да се забулят. След това се отцеждат и се охлаждат в студена вода.

Филийките хляб се запичат на оребрен тиган. Авокадото се почиства, нарязва се на ивици и се слага върху филийките. След това се добавят слайсове бекон и няколко резена домат.

Сандвичът завършва с пошираното яйце. Поръсва се със сол и черен пипер. По желание може да се добавя и накълцан пресен лук или магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Сандвич за закуска с поширано яйце, авокадо, бекон и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

431 г
Калории 1061 кал53%
Калории от мазнини765 кал142%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г11%
Мазнини85г 71%
Наситени27г
Мононенаситени 41г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,945.35г
Омега 30.36г
Въглехидрати 50г19%
Фибри8.9г
Нишесте
Захари
Холестерол441мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А156мкг17%
B1 (Тиамин)0.748мг62%
B2 (Рибофлавин)0.883мг68%
B3 (Ниацианамид)7.97мг50%
B5 (Пантенол)3.02мг60%
B6 (Пиродоксин)0.64мг49%
B9 (Фолиева киселина)136мкг34%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C11мг12%
D2.66мкг5%
E (Токоферoл)3.37мг22%
K (Менадион)22.51мкг19%
Витамин Холин239.3мг44%
Калций123мг12%
Фосфор476мг68%
Желязо5.48мг46%
Натрий1114мг74%
Магнезий127мг32%
Цинк3.47мг32%
Мед0.559мг62%
Манган1.656мг72%
Селен77.6мкг141%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1061 калoрии?

Тичане

1:25ч

Колело

2:02ч

Ски

2:19ч

Танци

2:43ч

Плуване

2:43ч

Фитнес

2:58ч

Велоергометър

3:15ч

Каланетика

3:37ч

Пазаруване

4:39ч

Ходене

4:39ч

Сек*

12:33ч

Отдих

18:08ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.