|
Продукти:
Рецепта:Филийките се намазват с малко масло. На две от тях се разпределя нарязаните сирене чедър и кашкавал. Сандвичите се затварят с другите филийки хляб. Намазват се и от двете страни с масло и се пекат на загрят парти грил или скара за няколко минути от двете страни, докато сиренето се разтопи и сандвичите придобият апетитен златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 180 г | ||
| Калории | 585 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 22% | |
| Мазнини | 34г | 52% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 40г | 28% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 100мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 279мкг | 31% | |
| B1 (Тиамин) | 0.333мг | 28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.574мг | 44% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.62мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 0.78мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.193мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 69мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.55мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.69мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 26.92мг | 5% | |
| Калций | 757мг | 76% | |
| Фосфор | 630мг | 90% | |
| Желязо | 3.01мг | 25% | |
| Натрий | 979мг | 65% | |
| Магнезий | 91мг | 23% | |
| Цинк | 3.94мг | 36% | |
| Мед | 0.204мг | 23% | |
| Манган | 1.345мг | 58% | |
| Селен | 39мкг | 71% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:07ч
Ски
1:17ч
Танци
1:30ч
Плуване
1:30ч
Фитнес
1:38ч
Велоергометър
1:48ч
Каланетика
2:00ч
Пазаруване
2:34ч
Ходене
2:34ч
Сек*
6:55ч
Отдих
10:00ч
