|
Рецепта:В купа се разбъркват разтопеното масло и горчицата. Питките се разрязват на половинки и се слагат в тава, покрита с хартия за печене. Върху половината от тях се разпределя нарязаната шунка и отгоре от сиренето чедър. Сандвичите се покриват с другите половинки от питките и се намазват с маслената смес. Поръсват се с риган и се пекат около 20 минути в загрята фурна на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 251 г | ||
| Калории | 824 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 531 кал | 98% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 38г | 19% | |
| Мазнини | 59г | 65% | |
| Наситени | 31г | ||
| Мононенаситени | 20г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.56г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 34г | 17% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 189мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 304мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.952мг | 79% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.563мг | 43% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.91мг | 43% | |
| B5 (Пантенол) | 1.26мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.354мг | 27% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 68мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.77мкг | 32% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.24мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.99мг | 7% | |
| K (Менадион) | 3.34мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 19.31мг | 4% | |
| Калций | 426мг | 43% | |
| Фосфор | 507мг | 72% | |
| Желязо | 2.75мг | 23% | |
| Натрий | 720мг | 48% | |
| Магнезий | 50мг | 13% | |
| Цинк | 3.87мг | 35% | |
| Мед | 0.196мг | 22% | |
| Манган | 0.332мг | 14% | |
| Селен | 57.9мкг | 105% | |
Тичане
1:06ч
Колело
1:35ч
Ски
1:48ч
Танци
2:06ч
Плуване
2:06ч
Фитнес
2:18ч
Велоергометър
2:32ч
Каланетика
2:49ч
Пазаруване
3:37ч
Ходене
3:37ч
Сек*
9:45ч
Отдих
14:05ч
Печени гриловани пълнени круши със сирене Бри, мед и орехи 
Печени спагети с тиквички, крема сирене и сметана на фурна 
Печен сандвич с пушено пуешко месо, бекон и домати за закуска 
Печени спагети с пиле, шунка, гъби и сметана на фурна 
Печен сандвич с пет вида сирена и авокадо за закуска 
Запечени сандвичи с броколи, шунка, гъби и чедър