Идеи:

Гриловани сандвичи с шунка и сирене ементал

Гриловани сандвичи с шунка и сирене ементал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Контактният грил или оребреният тиган се загрява на средна температура. Върху половината филии се поставя половината от сиренето ементал, след което се разпределя шунката. Добавя се останалото сирене и сандвичите се затварят с останалите филии.

Външните страни на сандвичите се намазват равномерно с маслото. Сандвичите се поставят върху загретия грил или тиган и леко се притискат. Запичат се 3–5 минути, като при използване на тиган се обръщат по средата на печенето. Готвенето продължава до зачервяване на хляба и разтопяване на сиренето.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

220 г
Калории 641 кал32%
Калории от мазнини360 кал67%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г20%
Мазнини40г 56%
Наситени19г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,920г
Омега 30.05г
Въглехидрати 39г25%
Фибри3.2г
Нишесте0г
Захари7г
Холестерол128мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.705мг59%
B2 (Рибофлавин)0.476мг37%
B3 (Ниацианамид)6.8мг43%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.354мг27%
B9 (Фолиева киселина)61мкг15%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C0мг0%
D0.84мкг2%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)2.68мкг2%
Витамин Холин20.11мг4%
Калций307мг31%
Фосфор454мг65%
Желязо3.21мг27%
Натрий488мг33%
Магнезий89мг22%
Цинк3.84мг35%
Мед0.245мг27%
Манган1.362мг59%
Селен57.5мкг105%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 641 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:13ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Сек*

7:35ч

Отдих

10:57ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.