Идеи:

Грилован тост сандвич с праскова, моцарела и мед

Грилован тост сандвич с праскова, моцарела и мед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Прасковата се измива и нарязва на филийки, които се намазват със зехтин и се опичат на грил тиган за около 2 минути от всяка страна, докато се появят линии от грила и плодът омекне леко. След това се оставят настрана. Филиите хляб се намазват със зехтин и се запичат на грил тиган или в тостер до златисто и хрупкаво състояние.

Върху всяка филия хляб се подреждат последователно филийки моцарела и печени праскови. Между тях се поставят листа босилек за аромат и свежест. Върху сандвичите се залива мед, поръсват се печени сусамови семки, морска сол и черен пипер по желание. Гарнира се с допълнителни листа босилек. Рецептата се сервира веднага, като може да се добави още мед за допълнително подправяне.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 374 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г17%
Мазнини23г 55%
Наситени9г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,912.13г
Омега 30г
Въглехидрати 28г30%
Фибри4г
Нишесте0г
Захари13г
Холестерол47мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.146мг12%
B2 (Рибофлавин)0.231мг18%
B3 (Ниацианамид)1.99мг12%
B5 (Пантенол)0.33мг7%
B6 (Пиродоксин)0.126мг10%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C4мг4%
D0.24мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)9.73мкг8%
Витамин Холин20.68мг4%
Калций378мг38%
Фосфор324мг46%
Желязо1.82мг15%
Натрий372мг25%
Магнезий57мг14%
Цинк2.34мг21%
Мед0.323мг36%
Манган0.806мг35%
Селен19.5мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 374 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Сек*

4:25ч

Отдих

6:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.