Идеи:

Здравословен тост с крема сирене, моркови и броколи

Здравословен тост с крема сирене, моркови и броколи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Препечете хляба.

С остър нож нарежете хляба така, че да прилича на морков. Намажете с крема сирене.

Добавете настърганите розички моркови и броколи, за да създадете моркова. Сервирайте!

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Здравословен тост с крема сирене, моркови и броколи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

142 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г12%
Мазнини20г 53%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.94г
Омега 30.09г
Въглехидрати 31г37%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол55мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А223мкг25%
B1 (Тиамин)0.23мг19%
B2 (Рибофлавин)0.228мг18%
B3 (Ниацианамид)2.49мг16%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.17мг13%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C6мг7%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)15.43мкг13%
Витамин Холин29.17мг5%
Калций91мг9%
Фосфор197мг28%
Желязо2.65мг22%
Натрий455мг30%
Магнезий57мг14%
Цинк1.44мг13%
Мед0.184мг20%
Манган1.359мг59%
Селен22.2мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:35ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.