|
Продукти:
Рецепта:Препечете хляба. С остър нож нарежете хляба така, че да прилича на морков. Намажете с крема сирене. Добавете настърганите розички моркови и броколи, за да създадете моркова. Сервирайте! |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 142 г | ||
| Калории | 327 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 12% | |
| Мазнини | 20г | 53% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.94г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 31г | 37% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 55мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 223мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.23мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.228мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.49мг | 16% | |
| B5 (Пантенол) | 0.53мг | 11% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.17мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.18мг | 8% | |
| K (Менадион) | 15.43мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 29.17мг | 5% | |
| Калций | 91мг | 9% | |
| Фосфор | 197мг | 28% | |
| Желязо | 2.65мг | 22% | |
| Натрий | 455мг | 30% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 1.44мг | 13% | |
| Мед | 0.184мг | 20% | |
| Манган | 1.359мг | 59% | |
| Селен | 22.2мкг | 40% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:43ч
Танци
0:50ч
Плуване
0:50ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
1:00ч
Каланетика
1:07ч
Пазаруване
1:26ч
Ходене
1:26ч
Сек*
3:52ч
Отдих
5:35ч
Здравословна следобедна закуска – сандвичи с крема сирене, ягоди и авокадо 
Сандвичи с крема сирене с подправки, чери домати и рукола 
Сандвичи с крема сирене, мариновани гъби, чери домати и рукола 
Здравословни тост сандвичи с пълнозърнест хляб, авокадо, сирене и нар 
Тост сандвичи със сирене котидж и печени чери домати 
Тост сандвич с херинга, майонеза и варено яйце 
Здравословни сандвичи от черен хляб със сос песто и сирене моцарела 
Сандвичи с крема сирене, задушени гъби, домати и пресен лук 
Тостер сандвичи (тост) с пуешко филе и моцарела