|
Продукти:
Рецепта:Филиите хляб (4 филии) се разрязват по диагонал и се намазват с малко количество горчица (1 с.л.). Между тях се поставят тънки резени пуешко филе (200 г) и моцарела (80 г). Затварят се и се поставят в тостер. Изпичат се, докато станат златисти. Сервират се веднага и са много апетитни. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 148 г | ||
| Калории | 362 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 29% | |
| Мазнини | 28г | 71% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.79г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 1г | 2% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 104мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 72мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.746мг | 62% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.299мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.64мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.428мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.89мкг | 37% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.55мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.05мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.73мг | 1% | |
| Калций | 217мг | 22% | |
| Фосфор | 354мг | 51% | |
| Желязо | 1.05мг | 9% | |
| Натрий | 275мг | 18% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 2.86мг | 26% | |
| Мед | 0.083мг | 9% | |
| Манган | 0.047мг | 2% | |
| Селен | 37.7мкг | 69% | |
Тичане
0:29ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:14ч
Пазаруване
1:35ч
Ходене
1:35ч
Сек*
4:17ч
Отдих
6:11ч
Рап с пресни зеленчуци, яйца и колбас 
Рап от арабски питки, яйца (омлет), задушен спанак, салата и колбас (салам) 
Сандвич с ементал и телешки колбас 
Сандвич с пуешко филе и ементал 
Детски сандвич Вкусен бухал 
Детски сандвичи с колбас и зеленчуци 
Детски сандвич Жаба Жабурана с пълнозърнест хляб, колбас и кашкавал 
Лесни триъгълни клуб сандвичи с шунка, яйце и зелена салата 
Детски сандвич Кокона