|
Продукти:
Рецепта:Пилето трябва да е предварително сварено или изпечено. Нарязва се на парченца и се слага в купа. Добавят се нарязаните домат и червен лук, майонеза и сол на вкус. Сместа се разбърква добре. Филийките се намазват с масло и се разпределя измитата маруля. Слага се пълнежът и сандвичът се затваря с другите филийки. Сандвичите се намазват с останалото масло. Пекат се на парти грил или грил тиган за около от 2 до 4 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 257 г | ||
| Калории | 410 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 23% | |
| Мазнини | 16г | 35% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.18г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 44г | 43% | |
| Фибри | 4.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 60мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 81мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.409мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.362мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.71мг | 61% | |
| B5 (Пантенол) | 1.34мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.521мг | 40% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 83мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.28мкг | 12% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.14мг | 14% | |
| K (Менадион) | 25.61мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 20.5мг | 4% | |
| Калций | 80мг | 8% | |
| Фосфор | 318мг | 45% | |
| Желязо | 3.49мг | 29% | |
| Натрий | 611мг | 41% | |
| Магнезий | 90мг | 23% | |
| Цинк | 2.08мг | 19% | |
| Мед | 0.258мг | 29% | |
| Манган | 1.44мг | 63% | |
| Селен | 38.2мкг | 69% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:47ч
Ски
0:54ч
Танци
1:03ч
Плуване
1:03ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:15ч
Каланетика
1:24ч
Пазаруване
1:48ч
Ходене
1:48ч
Сек*
4:51ч
Отдих
7:00ч
