Идеи:

Пилешки клуб сандвич с гриловани пилешки гърди

Пилешки клуб сандвич с гриловани пилешки гърди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (4 бр) леко се начукват и се подправят със сол и черен пипер. Приготвят се на грил тиган до готовност.

Хлябът (12 филии) се изпича в тостер и филийките се намазват с майонезата (50 г). Месото се разделя върху 4 филийки. След това се слагат още 4 филийки отгоре и се нареждат нарязаните маруля (4 листа) и домати (4 бр).

Клуб сандвичите завършват с още 4 филийки и по желание се закрепят с клечка за зъби.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки клуб сандвич с гриловани пилешки гърди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

414 г
Калории 537 кал27%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г35%
Мазнини11г 19%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.37г
Омега 30.06г
Въглехидрати 64г48%
Фибри6.2г
Нишесте
Захари11г
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А57мкг6%
B1 (Тиамин)0.61мг51%
B2 (Рибофлавин)0.532мг41%
B3 (Ниацианамид)18.73мг117%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)0.912мг70%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)16.43мкг14%
Витамин Холин23.95мг4%
Калций114мг11%
Фосфор481мг69%
Желязо5.25мг44%
Натрий768мг51%
Магнезий143мг36%
Цинк3.19мг29%
Мед0.408мг45%
Манган2.168мг94%
Селен64.6мкг117%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 537 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:21ч

Отдих

9:10ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.