Фахитас с пшеничени тортили, пилешко филе, авокадо и зеленчуци

Фахитас с пшеничени тортили, пилешко филе, авокадо и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се маринатата като джинджифилът (10 г) и чесънът (2 скилидки) се нарязват на ситно. Добавят се накълцаните люта чушка (1 бр), кориандър (1 връзка), соев сос (2 с.л.), олио (2 с.л.) и сок от лайм (2 с.л.). Сместа се разбърква много добре и пилешките гърди (4 бр) се мариноват за 1 ден.

След това месото се запича на грил тиган и се нарязва на ленти. Тортилите (4 бр) също се запичат на тигана за минута.

Всяка тортила се намазва с масло готварска сметана и отгоре се слагат резени авокадо (1 бр) и домат (4 бр). Поръсват се с нарязаните червен лук (1/2 глава) и пресен лук (4 стръка). Накрая се слага пилешкото месо и тортилите се завиват.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Фахитас с пшеничени тортили, пилешко филе, авокадо и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

470 г
Калории 594 кал30%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г29%
Мазнини28г 42%
Наситени11г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.89г
Омега 30.12г
Въглехидрати 44г30%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол138мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А209мкг23%
B1 (Тиамин)0.497мг41%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)16.13мг101%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.907мг70%
B9 (Фолиева киселина)93мкг23%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C37мг41%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.55мг10%
K (Менадион)48.37мкг40%
Витамин Холин24.14мг4%
Калций114мг11%
Фосфор358мг51%
Желязо3.83мг32%
Натрий573мг38%
Магнезий87мг22%
Цинк2.43мг22%
Мед0.403мг45%
Манган0.627мг27%
Селен41.6мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 594 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:18ч

Танци

1:31ч

Плуване

1:31ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:36ч

Ходене

2:36ч

Сек*

7:01ч

Отдих

10:09ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.