Идеи:

Гриловани сандвичи с банан и шоколадов лешников крем

Гриловани сандвичи с банан и шоколадов лешников крем - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филиите хляб се намазват леко с масло от едната страна. Другата страна на две от филиите се намазва с шоколадовия лешников крем. Бананът се обелва и се нарязва на тънки кръгчета, които се разпределят равномерно върху крема. Сандвичите се затварят с останалите две филии, така че намазаните с масло страни да останат отвън.

Грил тиган се загрява на среден огън. Сандвичите се поставят в него и се запичат от двете страни до златист цвят и хрупкава коричка. По време на запичането се притискат леко с шпатула, за да се запекат равномерно.

Готовите сандвичи се нарязват диагонално на триъгълници и се сервират топли.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

135 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г9%
Мазнини12г 33%
Наситени6г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.34г
Омега 30.02г
Въглехидрати 48г59%
Фибри6.1г
Нишесте3г
Захари17г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.221мг18%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)2.53мг16%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.431мг33%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C4мг4%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)0.89мг6%
K (Менадион)5.93мкг5%
Витамин Холин25.66мг5%
Калций48мг5%
Фосфор163мг23%
Желязо2.44мг20%
Натрий299мг20%
Магнезий82мг21%
Цинк1.4мг13%
Мед0.298мг33%
Манган1.463мг64%
Селен21.6мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.