Идеи:

Шоколадови палачинки с банан и шоколадов сос

Шоколадови палачинки с банан и шоколадов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното и какаото се пресяват в купа, след което се добавят 2 с.л. захар и солта. От маслото се разтопяват 2 с.л. и се оставят леко да се охладят. Яйцата се разбиват с прясното мляко, разтопеното масло и ваниловия екстракт в отделен съд. Течните съставки се добавят постепенно към сухите при непрекъснато разбъркване до получаване на гладко тесто без бучки. Сместа се оставя да почине за 10 минути.

За шоколадовия сос сметаната се загрява на умерен огън, без да се оставя да заври. Съдът се сваля от котлона и се добавят начупеният шоколад и 1 ч.л. захар. Сместа се разбърква до разтопяване на шоколада, след което се прибавя 1 ч.л. от останалото масло. Разбърква се до получаване на гладък сос.

Тиган с незалепващо покритие се загрява на умерен огън и се намазва с малко от останалото масло. Изсипват се около 60 мл тесто и чрез накланяне на тигана сместа се разпределя на тънък слой. Палачинката се изпича за 1–2 минути от едната страна, след което се обръща и се изпича за още около 30 секунди. По същия начин се приготвят останалите палачинки, като тиганът се намазва при необходимост с останалото масло. Готовите палачинки се подреждат една върху друга и се покриват, за да се запазят меки.

Бананите се обелват и се нарязват на кръгчета. Палачинките се навиват на рулца и се разпределят в чинии. Поръсват се с пудра захар и се поливат с шоколадовия сос. До тях се подреждат бананите, върху които също се разпределя малко от соса.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

324 г
Калории 705 кал35%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г9%
Мазнини33г 42%
Наситени19г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,913.23г
Омега 30.05г
Въглехидрати 90г50%
Фибри4.3г
Нишесте3г
Захари35г
Холестерол211мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А249мкг28%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.467мг36%
B3 (Ниацианамид)1.08мг7%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.427мг33%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)0.45мкг19%
C5мг6%
D1.98мкг4%
E (Токоферoл)1.26мг8%
K (Менадион)3.87мкг3%
Витамин Холин96.83мг18%
Калций179мг18%
Фосфор278мг40%
Желязо1.96мг16%
Натрий313мг21%
Магнезий74мг19%
Цинк1.69мг15%
Мед0.294мг33%
Манган0.624мг27%
Селен33.6мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 705 калoрии?

Тичане

0:56ч

Колело

1:21ч

Ски

1:32ч

Танци

1:48ч

Плуване

1:48ч

Фитнес

1:58ч

Велоергометър

2:10ч

Каланетика

2:24ч

Пазаруване

3:05ч

Ходене

3:05ч

Сек*

8:20ч

Отдих

12:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.