Идеи:

Палачинки с боровинки, бадемови люспи и шоколадов сос

Палачинки с боровинки, бадемови люспи и шоколадов сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното, яйцата, млякото, водата, разтопеното масло, солта и захарта се смесват и се разбъркват, докато се получи гладко тесто за палачинки. Тестото се оставя да почине за кратко време.

В загрят незалепващ тиган се намазва малко масло или олио и се изсипва част от тестото, като се разстила равномерно. Палачинките се изпичат, докато краищата започнат да се отделят и долната страна покафенее, след което се обръщат и се допичат от другата страна. Процедурата се повтаря, докато тестото се използва напълно.

Готовите палачинки се прегъват на половини или на четвъртини и се подреждат в чиния за сервиране. Отгоре се поръсват с пресни боровинки и бадемови люспи. Шоколадовият сос се разлива щедро върху палачинките.

Десертът се сервира веднага, докато е топъл.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

218 г
Калории 508 кал25%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г11%
Мазнини22г 39%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,919.62г
Омега 30.03г
Въглехидрати 66г51%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари16г
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А95мкг11%
B1 (Тиамин)0.111мг9%
B2 (Рибофлавин)0.33мг25%
B3 (Ниацианамид)1.33мг8%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.09мг7%
B9 (Фолиева киселина)23мкг6%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C4мг4%
D0.77мкг2%
E (Токоферoл)4.88мг33%
K (Менадион)8.88мкг7%
Витамин Холин65.74мг12%
Калций101мг10%
Фосфор221мг32%
Желязо2.01мг17%
Натрий244мг16%
Магнезий77мг19%
Цинк1.53мг14%
Мед0.359мг40%
Манган0.961мг42%
Селен28.6мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 508 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

6:00ч

Отдих

8:41ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.