|
Продукти:Рецепта:Бадемовото мляко се разбива с яйцата, захарта, олиото и щипка сол. Добавя се пресятото брашно и бакпулверът. Сместа се разбърква до хомогенност. Оставя се в хладилник за 20-30 минути и след това палачинките се изпичат на загрят тиган намазан с масло по около 2 минути на страна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 111 г | ||
| Калории | 227 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 13% | |
| Мазнини | 9г | 36% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.92г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 30г | 53% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 77мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 67мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.046мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.15мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.34мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.49мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.043мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.18мкг | 8% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.89мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.66мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 36.8мг | 7% | |
| Калций | 73мг | 7% | |
| Фосфор | 106мг | 15% | |
| Желязо | 0.56мг | 5% | |
| Натрий | 1321мг | 88% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.59мг | 5% | |
| Мед | 0.053мг | 6% | |
| Манган | 0.233мг | 10% | |
| Селен | 16.9мкг | 31% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:41ч
Отдих
3:52ч
