|
Продукти:
Рецепта:Яйцата (3 бр) се разбиват със захарта (1 ч.л.) и 1 щипка сол. Содата бикарбонат (1/2 ч.л.) се разтваря в киселото мляко (450 г) и се разбърква с останалите продукти. На части се добавя брашното (1/2 кг). Накрая се налива водата и сместа се разбърква до хомогенност. Трябва да бъде с консистенция подобна на боза. Загрят тиган се намазнява и се оформят палачинките. Запичат се от двете страни до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 129 г | ||
| Калории | 202 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 14% | |
| Мазнини | 4г | 18% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.98г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 68% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 52мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 26мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.109мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.4мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.035мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.17мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.17мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.29мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 29.06мг | 5% | |
| Калций | 58мг | 6% | |
| Фосфор | 95мг | 14% | |
| Желязо | 0.58мг | 5% | |
| Натрий | 79мг | 5% | |
| Магнезий | 14мг | 4% | |
| Цинк | 0.64мг | 6% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.288мг | 13% | |
| Селен | 18.3мкг | 33% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:31ч
Плуване
0:31ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:37ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:53ч
Ходене
0:53ч
Сек*
2:23ч
Отдих
3:27ч
Палачинки с масло и вода 
Палачинки с газирана вода и сладко от смокини 
Палачинки с вода (без мляко) 
Палачинки без яйца и мляко (с вода) 
Палачинки с бадемово мляко 
Палачинки с овесено брашно, яйца и прясно мляко 
Бързи палачинки с кисело мляко и ванилия 
Палачинки с газирана вода и прясно мляко 
Палачинки от тиквички с кисело мляко