|
Продукти:
Рецепта:Тиквичките се настъргват и се разбъркват с яйцата, брашното, бакпулвер, накълцан копър и сол на вкус. Сместа се разрежда с прясно мляко. След това на загрят тиган се изпичат палачинки. Приготвя се сосът, като киселото мляко се разбърква със счукан чесън, накълцан копър и сол на вкус. Кюфтенцата от тиквички се гарнират с млечния сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 249 г | ||
| Калории | 194 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 14% | |
| Мазнини | 12г | 54% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.29г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 16г | 32% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 73мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 70мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.109мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.223мг | 17% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.69мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.172мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.46мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.39мг | 3% | |
| K (Менадион) | 6.31мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 51.11мг | 9% | |
| Калций | 133мг | 13% | |
| Фосфор | 155мг | 22% | |
| Желязо | 1.13мг | 9% | |
| Натрий | 518мг | 35% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 0.96мг | 9% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.304мг | 13% | |
| Селен | 9.9мкг | 18% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:25ч
Танци
0:29ч
Плуване
0:29ч
Фитнес
0:32ч
Велоергометър
0:35ч
Каланетика
0:39ч
Пазаруване
0:51ч
Ходене
0:51ч
Сек*
2:17ч
Отдих
3:18ч
Палачинки с кисело мляко и вода 
Мини палачинки с кисело мляко 
Американски палачинки с кисело мляко 
Палачинки с бадемово мляко 
Безглутенови палачинки от тиквички 
Палачинки със смес от брашно, прясно мляко и бира 
Палачинки с крем тирамису