Мини палачинки с кисело мляко

Принтирай

Продукти:

Яйцата се разбиват с 1 щипка сол.

Содата бикарбонат се шупва в киселото мляко и се добавят към яйцата.

На части и при непрекъснато бъркане се добавя брашното. Сместа се разбърква до хомогенност.

В загрят намазнен тиган се оформят малки палачинки. Пържат се от двете страни от златист загар.

20 минути

Мини палачинки с тиквено брашно, прясно мляко и сметана	Палачинки с кисело мляко и вода	Палачинки от тиквички с кисело мляко
Американски палачинки с кисело мляко	Малки палачинки от мюсли и банан с яйце, кисело мляко и сода	Мини палачинки – зърнена закуска от палачинки
Бързи палачинки с кисело мляко и ванилия	Малки (мини) американски палачинки от прясно мляко, брашно и яйца с кленов сироп или течен шоколад (оригинална класическа рецепта)	Палачинки с бадемово мляко

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Сек*

2:48ч

Отдих

4:04ч

Калории и хранителна стойност
Порция			139 г
Калории		238 кал	12%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		10г	17%
Мазнини		6г	23%
	Наситени	2г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.2г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		36г	61%
	Фибри	1.1г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		133мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		59мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.067мг	6%
B2 (Рибофлавин)		0.247мг	19%
B3 (Ниацианамид)		0.54мг	3%
B5 (Пантенол)		0.81мг	16%
B6 (Пиродоксин)		0.063мг	5%
B9 (Фолиева киселина)		21мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.3мкг	13%
C		0мг	0%
D		0.42мкг	1%
E (Токоферoл)		0.39мг	3%
K (Менадион)		0.35мкг	0%
Витамин Холин		67.23мг	12%
Калций		101мг	10%
Фосфор		157мг	22%
Желязо		0.91мг	8%
Натрий		160мг	11%
Магнезий		20мг	5%
Цинк		1мг	9%
Мед		0.066мг	7%
Манган		0.297мг	13%
Селен		24.8мкг	45%