|
Рецепта:Брашното (3 ч.ч.) се пресява. Яйцата (3 бр) се разбиват с олиото и с по 1 щипка захар и сол. Към тях се добавят водата (3 ч.ч.) и брашното. Сместа се бърка до хомогенност. Загрят тиган се намазва с малко олио и се слага 1 черпак от сместа. Палачинките се пекат и от двете страни от златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 100 г | ||
| Калории | 175 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 14% | |
| Мазнини | 2г | 11% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.94г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 34г | 77% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 35мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.036мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.051мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.39мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.024мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.11мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.18мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 19.81мг | 4% | |
| Калций | 12мг | 1% | |
| Фосфор | 57мг | 8% | |
| Желязо | 0.54мг | 5% | |
| Натрий | 61мг | 4% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.4мг | 4% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.3мг | 13% | |
| Селен | 17.4мкг | 32% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:29ч
Велоергометър
0:32ч
Каланетика
0:35ч
Пазаруване
0:46ч
Ходене
0:46ч
Сек*
2:04ч
Отдих
2:59ч
Палачинки без яйца и мляко (с вода) 
Палачинки с кисело мляко и вода 
Палачинки с газирана вода и сладко от смокини 
Палачинки с масло и вода 
Палачинки със смес от брашно, прясно мляко и бира 
Палачинки с бадемово мляко 
Палачинки с газирана вода и прясно мляко