Гранола барчета със сушени червени боровинки, бадеми и шоколадов чипс

Гранола барчета със сушени червени боровинки, бадеми и шоколадов чипс - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Подходяща форма се покрива с хартия за печене.

Овесените ядки и нарязаните бадеми се запичат на сух тиган за около 5 минути като се разбъркват, за да не загорят. След това се прехвърлят в купа.

В малка тенджера на среден огън се загряват маслото, захарта, медът, ванилия и сол. Сместа се готви, докато маслото се разтопи и захарта се разтвори напълно. След това маслената смес се изсипва в купата с овесените ядки и се разбърква добре.

Сместа се оставя да се охлади за около 5 минути и след това се добавят боровинките и част от шоколадовия чипс. Овесената смес се прехвърля в подготвената тава и се притиска към дъното на съда.

Отгоре се разпределят останалите шоколадови парченца. Десертът се покрива и се оставя в хладилника за поне два часа. След това се изважда и се нарязва на квадратни парчета.

Приготвените барчета могат да се съхраняват в херметически затворен контейнер в хладилник до една седмица.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Гранола барчета със сушени червени боровинки, бадеми и шоколадов чипс

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

55 г
Калории 221 кал11%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини10г 40%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.43г
Омега 30.02г
Въглехидрати 30г53%
Фибри3.2г
Нишесте11г
Захари15г
Холестерол11мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А34мкг4%
B1 (Тиамин)0.104мг9%
B2 (Рибофлавин)0.093мг7%
B3 (Ниацианамид)0.42мг3%
B5 (Пантенол)0.28мг6%
B6 (Пиродоксин)0.033мг3%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0.08мкг0%
E (Токоферoл)2.07мг14%
K (Менадион)2.01мкг2%
Витамин Холин13.45мг2%
Калций29мг3%
Фосфор122мг17%
Желязо1.14мг10%
Натрий67мг4%
Магнезий50мг13%
Цинк0.92мг8%
Мед0.173мг19%
Манган0.912мг40%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 221 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:45ч

Пазаруване

0:58ч

Ходене

0:58ч

Сек*

2:36ч

Отдих

3:46ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.