Лесна закуска с овесени ядки, боровинки и орехи на фурна

Лесна закуска с овесени ядки, боровинки и орехи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват овесените ядки, кафявата захар, яйцата, разтопеното масло, ядковото мляко, бакпулвер, канела, ванилия и една щипка сол. Сместа се разбърква много добре, докато всички съставки се смесят.

Слагат се замразените боровинки и счуканите орехи. Тестото се разпределя в подходяща форма за печене и сладкишът се пече около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса. Това е една много лесна и засищаща здравословна закуска, като може да се сервира и за десерт.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна закуска с овесени ядки, боровинки и орехи на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

136 г
Калории 450 кал23%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г10%
Мазнини31г 60%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени15г
Омега 3,6,923.29г
Омега 30.04г
Въглехидрати 36г31%
Фибри5.1г
Нишесте12г
Захари17г
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.228мг19%
B2 (Рибофлавин)0.191мг15%
B3 (Ниацианамид)0.84мг5%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.209мг16%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C4мг4%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)6.94мкг6%
Витамин Холин52.81мг10%
Калций82мг8%
Фосфор238мг34%
Желязо2.14мг18%
Натрий261мг17%
Магнезий83мг21%
Цинк1.82мг17%
Мед0.568мг63%
Манган1.923мг84%
Селен13.6мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 450 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:51ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:19ч

Отдих

7:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.