Гранола барчета без печене с боровинки, слънчоглед, бадеми, орехи и лешници

Гранола барчета без печене с боровинки, слънчоглед, бадеми, орехи и лешници - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крекерите се счукват. Разбъркват се с овесени ядки, слънчогледови семена и счуканите ядки - орехи, бадеми и лешници.

Медът се слага в касерола заедно със захарта. Загряват се, докато захарта се разтвори. В горещата смес се разбъркват фъстъченото масло и ваниловия екстракт. Сухата смес се полива с медената и се разбърква добре.

Сместа се изсипва в намазнена правоъгълна тава и се изравнява. Оставя се да се охлади за 30 минути и след това се нарязва на правоъгълни парчета.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Гранола барчета без печене с боровинки, слънчоглед, бадеми, орехи и лешници

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

156 г
Калории 586 кал29%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г10%
Мазнини30г 45%
Наситени4г
Мононенаситени 14г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,927.36г
Омега 3
Въглехидрати 69г46%
Фибри6.1г
Нишесте12г
Захари23г
Холестерол1мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.45мг38%
B2 (Рибофлавин)0.29мг22%
B3 (Ниацианамид)4.16мг26%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.179мг14%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)4.77мг32%
K (Менадион)6.38мкг5%
Витамин Холин33.34мг6%
Калций76мг8%
Фосфор457мг65%
Желязо3.83мг32%
Натрий796мг53%
Магнезий98мг25%
Цинк1.9мг17%
Мед0.465мг52%
Манган2.086мг91%
Селен20.3мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 586 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:07ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:38ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:00ч

Пазаруване

2:34ч

Ходене

2:34ч

Сек*

6:56ч

Отдих

10:01ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.