Идеи:

Пастърмалия със свинско месо

Пастърмалия със свинско месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се затопля леко, без да се допуска да стане гореща. Захарта се разтваря в нея и се добавя сухата мая. Сместа се оставя за 5–10 минути, докато се образува пяна. Малко количество от брашното се отделя за поръсване на плота, а останалото се смесва с 1 ч.л. сол. Добавят се сместа с маята и зехтинът, като малка част от него се запазва за намазване на купата. Омесва се меко тесто, което се меси върху набрашнения плот около 8–10 минути до получаване на гладка и еластична структура. Тестото се поставя в намаслената купа, покрива се и се оставя на топло за около 60 минути, докато обемът му се удвои.

Докато тестото се оставя да втасва, лукът се обелва и се нарязва на ситно, а свинското месо се нарязва на малки кубчета. Лукът се задушава в олиото до омекване. Добавя се месото и се запържва за няколко минути до леко зачервяване. Плънката се подправя със сол, черен пипер и пушен сладък червен пипер, разбърква се и се отстранява от котлона.

Фурната се загрява на 200°C. Втасалото тесто се премесва леко и се разделя на две равни части. Всяка част се разточва в овал с дължина около 30–35 см и се прехвърля в тава, застлана с хартия за печене. По краищата се оформя леко повдигнат борд. Плънката от месо и лук се разпределя равномерно върху двата овала, като бордът се оставя непокрит.

Пастърмалиите се пекат около 20–25 минути, докато тестото се изпече и се зачерви, а месото се сготви напълно. След изваждане от фурната се оставят да се охладят леко. Всяка пастърмалия се разделя на две порции и се поднася топла.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

303 г
Калории 746 кал37%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г15%
Мазнини25г 31%
Наситени7г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,914.47г
Омега 30г
Въглехидрати 102г56%
Фибри4.4г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.411мг34%
B2 (Рибофлавин)0.294мг23%
B3 (Ниацианамид)3.96мг25%
B5 (Пантенол)1.25мг25%
B6 (Пиродоксин)0.268мг21%
B9 (Фолиева киселина)66мкг17%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)3.3мкг3%
Витамин Холин14.77мг3%
Калций46мг5%
Фосфор252мг36%
Желязо2.32мг19%
Натрий713мг48%
Магнезий41мг10%
Цинк2.7мг25%
Мед0.248мг28%
Манган0.916мг40%
Селен62.7мкг114%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 746 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:26ч

Ски

1:38ч

Танци

1:54ч

Плуване

1:54ч

Фитнес

2:05ч

Велоергометър

2:17ч

Каланетика

2:33ч

Пазаруване

3:16ч

Ходене

3:16ч

Сек*

8:49ч

Отдих

12:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.