Идеи:

Задушено телешко в пикантен доматен сос с червено вино и спагети

Задушено телешко в пикантен доматен сос с червено вино и спагети - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкото месо се подсушава и се нарязва на хапки с приблизително еднаква големина. Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Доматите се нарязват на дребно или се намачкват. Може да се използват пресни или консервирани домати. Пармезанът се настъргва.

Зехтинът се загрява в голяма тенджера на средно силен огън. Телешкото месо се запържва на порции до зачервяване от всички страни, след което се изважда и се оставя настрани. В същата тенджера се задушава лукът до омекване. Добавя се чесънът и се запържва още около минута.

Налива се червеното вино и дъното на тенджерата се обира с дървена лъжица, за да се отделят запечените частици. Добавят се доматите, риганът, лютият червен пипер на люспи, дафиновият лист, солта и черният пипер. Месото се връща в тенджерата. При необходимост се добавя телешкият бульон, така че месото да бъде частично покрито с течност.

Ястието се задушава на слаб огън под капак около 90 минути или до омекване на месото. При нужда задушаването се удължава според използваното месо. Ако сосът е прекалено рядък, капакът се отстранява през последните минути и сосът се оставя да се сгъсти. Дафиновият лист се изважда.

Малко преди готовност на месото спагетите се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката, като се оставят леко твърди в средата. Отцеждат се и се разпределят в чинии. Отгоре се поставя телешкото със соса и се поръсва с настъргания пармезан.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

426 г
Калории 571 кал29%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г31%
Мазнини11г 19%
Наситени3г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,95.94г
Омега 30.02г
Въглехидрати 66г51%
Фибри3.8г
Нишесте47г
Захари3г
Холестерол103мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.439мг34%
B3 (Ниацианамид)10.38мг65%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.56мг43%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.96мкг40%
C9мг10%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)1.45мг10%
K (Менадион)9.76мкг8%
Витамин Холин105.73мг19%
Калций139мг14%
Фосфор420мг60%
Желязо3.18мг27%
Натрий251мг17%
Магнезий87мг22%
Цинк4.09мг37%
Мед0.428мг48%
Манган1.175мг51%
Селен61мкг111%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 571 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:57ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:45ч

Отдих

9:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.