Идеи:

Запеканка от френски тост с извара, банани и бадеми за десерт

Запеканка от френски тост с извара, банани и бадеми за десерт - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 180°C. Филиите хляб се препичат леко, без да се изсушават напълно. Формата за печене се намазва с кравето масло. Бананите се обелват и се нарязват на кръгчета.

Яйцата, прясното мляко, захарта, екстрактът от ванилия, канелата и солта се разбъркват до получаване на еднородна смес. Добавя се изварата и сместа отново се разбърква.

Филиите се подреждат изправени и леко наклонени във формата. Между тях и отгоре се разпределят бананите. Приготвената смес се излива равномерно върху хляба. Филиите се притискат леко, за да се напоят, а отгоре се разпределят бадемите.

Запеканката се пече 35–40 минути, докато сместа се стегне и се образува златиста коричка. Ако повърхността се запече прекалено бързо, формата се покрива хлабаво с алуминиево фолио. Запеканката се изважда от фурната, оставя се леко да се охлади и се поръсва с пудрата захар.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

211 г
Калории 352 кал18%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г17%
Мазнини12г 30%
Наситени3г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,910.71г
Омега 30.01г
Въглехидрати 50г55%
Фибри4.2г
Нишесте2г
Захари22г
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.465мг36%
B3 (Ниацианамид)2.94мг18%
B5 (Пантенол)0.9мг18%
B6 (Пиродоксин)0.374мг29%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C3мг3%
D0.84мкг2%
E (Токоферoл)2.87мг19%
K (Менадион)1.34мкг1%
Витамин Холин68.79мг13%
Калций149мг15%
Фосфор270мг39%
Желязо2.64мг22%
Натрий444мг30%
Магнезий87мг22%
Цинк1.6мг15%
Мед0.27мг30%
Манган1.227мг53%
Селен28мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 352 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:04ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:32ч

Ходене

1:32ч

Сек*

4:09ч

Отдих

6:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.