Идеи:

Запеканка с наденица, бекон и ябълки в тиквено-сиренена заливка

Запеканка с наденица, бекон и ябълки в тиквено-сиренена заливка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Беконът се нарязва и се запържва до хрупкавост, след което се изважда от тигана. Надениците се запържват в същия тиган на умерена температура, докато се зачервят от всички страни, след което се нарязват на парчета.

Лукът и чесънът се обелват и се нарязват. В тигана се добавят зехтинът и част от маслото, след което лукът и чесънът се задушават до омекване. Ябълките се обелват, почистват се от семенната част и се нарязват на парчета. Сиренето чедър се настъргва.

Яйцата се разбиват с млякото и сметаната. Добавят се тиквеното пюре и сиренето, а сместа се овкусява със сол и черен пипер. Прибавят се задушените лук и чесън и всичко се разбърква до еднородност.

Тавата се намазва с останалото масло. Надениците, беконът и ябълките се разпределят в нея и се заливат с тиквено-сиренената смес. Запеканката се пече 40–45 минути, докато заливката се стегне и се образува златиста коричка. Готовността се проверява с нож, поставен в центъра, по чието острие не трябва да остава течна смес. Ястието се оставя да престои 5 минути.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

385 г
Калории 836 кал42%
Калории от мазнини612 кал113%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г18%
Мазнини68г 74%
Наситени30г
Мононенаситени 28г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,930.7г
Омега 30.09г
Въглехидрати 19г10%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол250мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А364мкг40%
B1 (Тиамин)0.367мг31%
B2 (Рибофлавин)0.579мг45%
B3 (Ниацианамид)3.74мг23%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.284мг22%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)2.94мкг123%
C6мг7%
D1.84мкг4%
E (Токоферoл)1.95мг13%
K (Менадион)7.37мкг6%
Витамин Холин72.99мг13%
Калций366мг37%
Фосфор459мг66%
Желязо2.4мг20%
Натрий1588мг106%
Магнезий43мг11%
Цинк4.97мг45%
Мед0.21мг23%
Манган0.181мг8%
Селен38.9мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 836 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:36ч

Ски

1:50ч

Танци

2:08ч

Плуване

2:08ч

Фитнес

2:20ч

Велоергометър

2:34ч

Каланетика

2:51ч

Пазаруване

3:40ч

Ходене

3:40ч

Сек*

9:53ч

Отдих

14:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.