Идеи:

Солена царевична питка с бекон и пресен лук

Солена царевична питка с бекон и пресен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се запържва до хрупкавост, отцежда се върху кухненска хартия и се нарязва на парчета. Пресният лук се нарязва. Маслото се разтопява.

Царевичното и пшеничното брашно се смесват с бакпулвера и солта. Лимоновият сок се добавя към прясното мляко. Яйцата се разбиват с млякото и разтопеното масло. Сухите съставки се добавят към течните и сместа се разбърква кратко до хомогенност. Добавят се беконът и пресният лук.

Тестото се изсипва във форма, застлана с хартия за печене. Питката се пече в предварително загрята на 190°C фурна за 30–35 минути до златистокафяв цвят и суха клечка при проверка в средата. След изпичането се оставя леко да се охлади.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

164 г
Калории 507 кал25%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г10%
Мазнини30г 54%
Наситени13г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,915.32г
Омега 30.1г
Въглехидрати 47г38%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол111мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.28мг23%
B2 (Рибофлавин)0.283мг22%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.122мг9%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C1мг1%
D1.36мкг3%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)10.01мкг8%
Витамин Холин50.96мг9%
Калций94мг9%
Фосфор178мг25%
Желязо1.96мг16%
Натрий1107мг74%
Магнезий36мг9%
Цинк1.28мг12%
Мед0.112мг12%
Манган0.373мг16%
Селен29.5мкг54%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 507 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

6:00ч

Отдих

8:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.