Идеи:

Миди Мариниер в сос от бяло вино и сметана

Миди Мариниер в сос от бяло вино и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мидите се измиват под студена течаща вода. Отворените миди, които не се затварят при почукване, се изхвърлят. Маслото се разтопява в голям съд на умерен огън. Лукът и целината се нарязват, добавят се към маслото и се запържват около 5 минути, докато омекнат. Чесънът се накълцва, прибавя се и се задушава още около минута, докато се освободи ароматът му.

Бялото вино се налива в съда и се оставя да заври, след което се вари на слаб огън 3–5 минути. Мидите се добавят, съдът се похлупва и се разклаща периодично. Готвят се 5–7 минути, докато се отворят. Мидите, които са останали затворени, се изхвърлят.

Огънят се намалява, добавя се готварската сметана и сосът се загрява леко. Подправя се със сол и черен пипер. Магданозът се нарязва на ситно и се поръсва върху готовите миди.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

384 г
Калории 385 кал19%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г39%
Мазнини18г 47%
Наситени10г
Мононенаситени 5г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,96.88г
Омега 30.51г
Въглехидрати 11г15%
Фибри0.6г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол136мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А338мкг38%
B1 (Тиамин)0.194мг16%
B2 (Рибофлавин)0.53мг41%
B3 (Ниацианамид)4.15мг26%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.196мг15%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)96.46мкг4019%
C29мг32%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)2.94мг20%
K (Менадион)43.82мкг37%
Витамин Холин172.67мг31%
Калций153мг15%
Фосфор435мг62%
Желязо34.01мг283%
Натрий153мг10%
Магнезий35мг9%
Цинк3.58мг33%
Мед0.866мг96%
Манган1.601мг70%
Селен61.5мкг112%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 385 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:33ч

Отдих

6:34ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.