Идеи:

Есфиха от бутер тесто с телешка кайма

Есфиха от бутер тесто с телешка кайма - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Тава се покрива с хартия за печене. Бутер тестото се размразява, ако е необходимо, и се разточва леко. От него се изрязват кръгове с диаметър около 8–10 см.

Зехтинът се загрява в тиган на умерен огън. Лукът и чесънът се обелват, нарязват се ситно и се задушават до омекване. Каймата се добавя и се готви с раздробяване до равномерно запичане. При необходимост излишната мазнина се отстранява. Магданозът се нарязва ситно и се добавя заедно с канелата, бахара, солта и черния пипер. Сместа се готви още 2 минути и се оставя да се охлади.

Кръговете от бутер тесто се подреждат в тавата. В средата им се разпределя месната плънка, като по краищата се оставя свободна ивица. Краищата се повдигат леко, за да се оформи нисък борд.

Яйцето се разбива и с него се намазват краищата на тестото. Есфихите се пекат 15–20 минути до бухване и добро зачервяване на бутер тестото. След изпичането се оставят леко да се охладят.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

121 г
Калории 366 кал18%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г15%
Мазнини24г 59%
Наситени6г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,915.7г
Омега 30г
Въглехидрати 25г28%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол65мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.244мг20%
B2 (Рибофлавин)0.294мг23%
B3 (Ниацианамид)5.27мг33%
B5 (Пантенол)0.67мг13%
B6 (Пиродоксин)0.218мг17%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0.61мкг25%
C3мг3%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)2.97мг20%
K (Менадион)36.24мкг30%
Витамин Холин19.3мг4%
Калций25мг3%
Фосфор136мг19%
Желязо1.96мг16%
Натрий170мг11%
Магнезий22мг6%
Цинк1.68мг15%
Мед0.12мг13%
Манган0.326мг14%
Селен17.9мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 366 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Сек*

4:19ч

Отдих

6:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.