Идеи:

Яхния от телешко шкембе

Яхния от телешко шкембе - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешкото шкембе се измива добре под студена вода. При необходимост се бланшира за 5 минути във вряща вода, след което се отцежда, изплаква и нарязва на хапки. Подготвеното шкембе се запържва леко в загрятото олио в дълбока тенджера, след което се изважда.

Лукът се обелва и нарязва ситно, а морковът се обелва и нарязва на малки кубчета. Зеленчуците се задушават в същата тенджера до омекване. Чесънът се обелва, наситнява и добавя към тях, като се задушава за кратко.

Налива се бялото вино и полепналите по дъното частици се отделят чрез разбъркване. Оставя се да поври няколко минути и да се редуцира леко. Доматите се нарязват и прибавят, след което сместа се готви, докато омекнат и сосът започне да се сгъстява.

Шкембето се връща в тенджерата. Прибавят се телешкият бульон, пушеният червен пипер, черният пипер, люспите лют пипер, дафиновият лист и сол на вкус. Всичко се разбърква и се оставя да заври.

Ястието се похлупва и се готви на слаб огън 150–180 минути, докато шкембето стане крехко, а сосът се сгъсти. Накрая дафиновият лист се отстранява и при необходимост вкусът се коригира със сол.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

386 г
Калории 301 кал15%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини24г34%
Мазнини16г 51%
Наситени5г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,98.71г
Омега 30.03г
Въглехидрати 10г17%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол241мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А151мкг17%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.288мг22%
B3 (Ниацианамид)5.72мг36%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.268мг21%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.85мкг35%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.79мг5%
K (Менадион)3.71мкг3%
Витамин Холин222.79мг41%
Калций46мг5%
Фосфор225мг32%
Желязо3.62мг30%
Натрий302мг20%
Магнезий35мг9%
Цинк2.76мг25%
Мед0.554мг62%
Манган0.377мг16%
Селен34.4мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 301 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:01ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Сек*

3:33ч

Отдих

5:08ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.