Идеи:

Строганов с пилешки дробчета, гъби и сметана

Строганов с пилешки дробчета, гъби и сметана - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките дробчета се почистват, като се отстранява свързващата тъкан. Лукът се обелва и се нарязва на ситно, а гъбите се почистват и се нарязват на филийки. Олиото и кравето масло се загряват в тиган на средна температура. Лукът се задушава за около 3–4 минути до омекване. Чесънът се обелва, нарязва се на ситно и се добавя към лука за още около минута.

Пилешките дробчета се добавят в тигана и се запържват от двете страни за по 3–4 минути до получаване на златист загар. Добавят се гъбите и всичко се готви около 5 минути, докато те омекнат.

Ястието се овкусява с червения пипер, солта и черния пипер. Налива се готварската сметана и се оставя да къкри на слаб огън около 5–7 минути, докато сосът се сгъсти и дробчетата се сготвят напълно.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 397 кал20%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г26%
Мазнини28г 63%
Наситени14г
Мононенаситени 9г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,912.81г
Омега 30.02г
Въглехидрати 11г11%
Фибри1.3г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол615мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А3284мкг365%
B1 (Тиамин)0.175мг15%
B2 (Рибофлавин)2.508мг193%
B3 (Ниацианамид)10.71мг67%
B5 (Пантенол)8.65мг173%
B6 (Пиродоксин)0.819мг63%
B9 (Фолиева киселина)564мкг141%
B12 (Кобаламин)17.61мкг734%
C37мг41%
D0.48мкг1%
E (Токоферoл)2.33мг16%
K (Менадион)2.63мкг2%
Витамин Холин187.95мг34%
Калций60мг6%
Фосфор357мг51%
Желязо10.42мг87%
Натрий97мг6%
Магнезий31мг8%
Цинк4.42мг40%
Мед0.732мг81%
Манган0.448мг19%
Селен85.2мкг155%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 397 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:41ч

Отдих

6:47ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.