|
Продукти:
Рецепта:Белтъците (3 бр) се разбиват и към тях внимателно се прибавят захарта (300 г) и ситно смлените орехи (300 г). От получената смес с помощта на чаена лъжичка се оформят малки топчета върху хартия за печене. Сладките се поставят на разстояние една от друга, тъй като при печенето ще увеличат диаметъра си. Пекат се при 180 градуса до позлатяване. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 29 г | ||
| Калории | 133 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 8г | 53% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.99г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 42% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.041мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.23мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.067мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.41мг | 3% | |
| K (Менадион) | 0.34мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 14.65мг | 3% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 51мг | 7% | |
| Желязо | 0.43мг | 4% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.43мг | 4% | |
| Мед | 0.196мг | 22% | |
| Манган | 0.412мг | 18% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:34ч
Отдих
2:16ч
Класически лесни сладки ореховки с белтъци и пудра захар 
Лесни домашни канелени сладки с орехи и масло 
Лесни домашни орехови бутерки 
Домашни слепени сладки във формата на орехи с пълнеж от течен шоколад и орехи 
Лесни домашни сладки с мед 
Домашни сладки с орехи за Свети Валентин 
Лесни смокинови сладки 
Лесни и постни сурови домашни бонбони (коледни сладки) с орехи, фурми и кокосови стърготини (без яйца и без печене) 
Лесен сладкиш / кекс с банани, фурми и орехи