Предложения:

Зелена салата с пилешки хапки от бут, царевица от консерва, фета сирене и череши

Зелена салата с пилешки хапки от бут, царевица от консерва, фета сирене и череши - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото месо от бут се нарязва на късчета. На оребрен тиган се загрява масло и месото се запича.

Зелената салата се нарязва и се слага в купа. Добавят се почистените от костилките череши.

В кухненски робот се разбиват фета сиренето, медът, зехтинът и лимонов сок. С приготвената смес се залива салатата.

Добавят се пилешкото месо и консервата царевица Bonduelle. Готовата салата се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата с пилешки хапки от бут, царевица от консерва, фета сирене и череши

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелена салата с пилешки хапки от бут, царевица от консерва, фета сирене и череши

Порция

408 г
Калории 427 кал21%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,915.18г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 25г19%
Фибри4.3г11%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол121мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А743мкг83%
B1 (Тиамин)0.217мг18%
B2 (Рибофлавин)0.404мг31%
B3 (Ниацианамид)6.47мг40%
B5 (Пантенол)1.96мг39%
B6 (Пиродоксин)0.378мг29%
B9 (Фолиева киселина)177мкг44%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C38мг42%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)169.16мкг141%
Витамин Холин22.34мг4%
Калций90мг9%
Фосфор257мг37%
Желязо3.29мг27%
Натрий126мг8%
Магнезий43мг11%
Цинк2.73мг25%
Мед0.201мг22%
Манган1.087мг47%
Селен14.9мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 427 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:03ч

Отдих

7:17ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.