|
Продукти:
Рецепта:В загрято олио (80 мл.) се запържва нарязаното пилешко месо (800 г). Добавя се нарязаният на кубчета ананас от консерва (250 г). Подправят се със сол и канела (1 ч.л.). Накрая се слагат пакетите Hawai Mix Bonduelle (800 г). Ястието се разбърква, похлупва и се оставя да се задуши. Готовото ястието се разбърква отново и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 483 г | ||
| Калории | 541 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 225 кал | 42% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 33% | |
| Мазнини | 25г | 41% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.81г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 39г | 28% | |
| Фибри | 2.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 130мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.178мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.379мг | 29% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.78мг | 86% | |
| B5 (Пантенол) | 3.21мг | 64% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.724мг | 56% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 66мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 19мг | 21% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.06мг | 0% | |
| K (Менадион) | 6.37мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 3.49мг | 1% | |
| Калций | 37мг | 4% | |
| Фосфор | 408мг | 58% | |
| Желязо | 3.08мг | 26% | |
| Натрий | 721мг | 48% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 3.14мг | 29% | |
| Мед | 0.266мг | 30% | |
| Манган | 1.217мг | 53% | |
| Селен | 35.4мкг | 64% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:11ч
Танци
1:23ч
Плуване
1:23ч
Фитнес
1:30ч
Велоергометър
1:39ч
Каланетика
1:50ч
Пазаруване
2:22ч
Ходене
2:22ч
Сек*
6:24ч
Отдих
9:14ч
Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган 
Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби 
Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна 
Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава 
Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган 
Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио 
Пилешка кавърма с месо от филе, гъби, моркови, домати, зелени чушки и праз лук в гювечета или глинен гювеч на фурна 
Пържени пилешки хапки с кимион и бяло вино върху картофено пюре 
Класическа домашна яхния от пиле с картофи, чушки и доматено пюре