|
Продукти:
Рецепта:Първо се изцежда лимонов сок (200 мл.) от пресни лимони. Добавя се пудрата захар и се бърка, докато се разтвори напълно. Сместа за цитронадата се прехвърля в кана, добавя се малко лед и се долива с газирана вода (600 мл.). Сервира се във високи чаши с резенчета портокал или лимон. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 238 г | ||
| Калории | 43 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 8% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.01г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 93% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.018мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.13мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.046мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 41мг | 46% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 5.34мг | 1% | |
| Калций | 24мг | 2% | |
| Фосфор | 8мг | 1% | |
| Желязо | 0.07мг | 1% | |
| Натрий | 32мг | 2% | |
| Магнезий | 8мг | 2% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.04мг | 4% | |
| Манган | 0.014мг | 1% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:06ч
Плуване
0:06ч
Фитнес
0:07ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:08ч
Пазаруване
0:11ч
Ходене
0:11ч
Сек*
0:30ч
Отдих
0:44ч
Сок / фреш от моркови, магданоз и портокал 
Домашна лимонада с мед и свежа мента (с варене) 
Смути от портокал и пъпеш 
Ягодово сорбе 
Домашна ябълкова лимонада с лимонов сок и газирана вода (сода) 
Пунш от чай с джинджифил, ябълка, лимон и канела