Китайски пролетни рулца с пилешко филе

Китайски пролетни рулца с пилешко филе - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите (2 бр), пилешките гърди (200 г) и краставицата (1 бр) се нарязват на тънки ивици. Продуктите се слагат в тиган със загрята мазнина. Добавят се соевите (1/2 ч.ч.) и бобовите кълнове (20 г) и се запържват за няколко минути.

Сместа се подправя със соев сос (2 с.л.) и оризов оцет (2 с.л.). След това плънката се изважда от мазнината с решетъчна лъжица.

Пшеничените кори за рулца (10 бр) се разрязват на правоъгълни парчета. В средата на всяка кора се слага част от плънката и се завиват на рулца.

Приготвените пролетни рулца се пържат в загрято олио (50 мл.) до златист загар.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Китайски пролетни рулца с пилешко филе

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 424 кал21%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г19%
Мазнини18г 39%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.79г
Омега 30.02г
Въглехидрати 46г44%
Фибри3.1г
Нишесте
Захари
Холестерол29мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.503мг42%
B2 (Рибофлавин)0.348мг27%
B3 (Ниацианамид)7.66мг48%
B5 (Пантенол)0.97мг19%
B6 (Пиродоксин)0.313мг24%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)20.05мкг17%
Витамин Холин12.7мг2%
Калций42мг4%
Фосфор181мг26%
Желязо3.43мг29%
Натрий595мг40%
Магнезий44мг11%
Цинк1.23мг11%
Мед0.192мг21%
Манган0.58мг25%
Селен26.8мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 424 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:51ч

Ходене

1:51ч

Сек*

5:01ч

Отдих

7:14ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.